Kaj je beta glukan in čemu je namenjen? Kakšne so njegove lastnosti? Ga lahko najdemo tudi v določeni prehrani in katera živila ga vsebujejo? Zakaj ga jemati in kakšne so njegove lastnosti? Kje kupiti prehranski dodatek, ki ga vsebuje? Ali si z njim res lahko pomagate do odpornosti?
Prehranska vlaknina, ki vam lahko koristi
Beta glukan je ena od prehranskih vlaknin. Najdemo jo v nekaterih živilih, in sicer je iz njega sestavljena njihova celična stena. To so na primer:
- pekovski kvas,
- različne vrste gob,
- v zrnih nekaterih žit, kot so oves, rž, ječmen, pšenica.
Prehranske vlaknine imajo številne različne koristi, pri tem pa je treba vedeti, da se med seboj precej razlikujejo. Prav tako je to, kako bo na vas vplival beta glukan, odvisno od tega, iz katerega vira je pridobljen. Obstaja namreč več vrst te vlaknine, zagotovo pa imajo prav vse vrste korist na naše telo in tudi na naše počutje.
Za boljše delovanje prebave
Prehranske vlaknine pomagajo pospešiti prebavo oziroma poskrbijo za to, da ta nemoteno deluje. Če imate težave z zaprtjem ali hemeroidi, potem si zagotovo lahko poskušate pomagati prav s prehrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Tako boste lahko poskrbeli za boljše delovanje svoje prebave in črevesja.
Za boljši imunski sistem
Ena od lastnosti, ki jo ima beta glukan, je ta, da poskrbi za krepitev imunskega sistema. To je tudi razlog, da ga lahko kupite tudi v obliki prehranskega dodatka, pri čemer je treba pred izbiro preveriti, za kakšno vrsto te vlaknine gre in kakšni so njeni učinki. S kakovostnim prehranskim dodatkom bomo tako lahko zagotovo izboljšali delovanje svojega imunskega sistema.
Uravnavanje holesterola in previsokega krvnega sladkorja
Poleg vsega naštetega pa si lahko z omenjeno prehransko vlaknino pomagate tudi pri uravnavanju holesterola in glukoze v krvi. Poskrbi namreč lahko za to, da bo raven holesterola v vaši krvi nižja, poleg tega pa niža tudi raven glukoze v krvi, kar je še dodaten plus. Če imate težave s holesterolom ali pa s previsokim krvnim sladkorjem, potem si lahko pomagate tudi na tak način.
