Če se na vašem jedilniku pogosto znajdejo jetrca, meso in morska hrana, stročnice, zelena zelenjava in suho sadje, potem verjetno nimate težav s slabokrvnostjo, sploh če tako jeste že celo življenje. Če se našteta živila le redko ali praktično nikoli ne znajdejo na vašem jedilniku, pa je možno, da ste slabokrvni. V takšnem primeru vam lahko pomaga tekoče železo, s katerim bo vaše telo dobilo, kar potrebuje, da ostanete zdravi in vitalni.
Ženske so bolj nagnjene k slabokrvnosti
Tekoče železo – Holistic
Slabokrvnost ali anemija je zelo pogosta, še posebej pogosto pa se z njo srečajo ženske v vseh obdobjih življenja. Za to obstaja veliko razlogov, med drugim ta, da precej krvi izgubijo med menstruacijo, poleg tega pa se potrebe po železu povečajo med nosečnostjo in dojenjem. Tekoče železo je prehranski dodatek, s katerim lahko preprečite težave s slabokrvnostjo in pomanjkanjem hemoglobina na enostaven in učinkovit način.
Seveda si pri tem lahko pomagajo tudi s prehrano ter tako izboljšajo količino hemoglobina v krvi, a še bolj učinkovito je, če se v ta namen uporabi prehranski dodatek. Tega lahko predpiše zdravnik ali pa ga kupite samoplačniško v lekarni ali specializirani trgovini. Je pa zelo pomembno, kakšen prehranski dodatek izberete, saj niso vsi enako učinkoviti. Dodatki v tekoči obliki vsekakor predstavljajo dobro izbiro, saj omogoča boljšo absorpcijo.
Tekoče železo je pomembno tudi za vegetarijance
Tudi tisti, ki ne uživajo mesa ali prehrane živalskega izvora, so lahko bolj nagnjeni k slabokrvnosti. Za to obstaja več razlogov:
- hemska oblika železa, ki ga telo lahko bolje izkoristi, je prisotna le v živilih živalskega izvora,
- iz rastlinske prehrane telo dobi le 5 do 12 % železa,
- absorpcijo lahko zavirajo fitati, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, predvsem pa stročnice ter žita,
- absorpcija iz rastlinskih virov je učinkovita le, če ima ob tem na voljo tudi dovolj vitamina C.
Če jeste pretežno vegetarijansko ali vegansko prehrano, si je zato dobro redno kontrolirati kri oziroma ob prvih znakih slabokrvnosti, ki se lahko kažejo kot zmanjšana fizična zmogljivost, pomanjkanje apetita in energije, z glavoboli in bledico ter na različne druge načine. Na slabokrvnost velja pomisliti tudi v primeru, če ste nagnjeni k pogostim okužbam oziroma zelo neodporni nanje.
